BLACKROLL Mini Gym Set

Verspannungen gezielt behandeln: Das Set für die punktuelle Selbstmassage

Mit dem BALL SET kannst du Schmerzpunkte und verhärtete Muskulatur sehr gezielt angehen. Das Set besteht aus zwei Faszienbällen in unterschiedlichen Größen: Der kleinere BALL 08 hat einen Durchmesser von 8 cm. Er ist in der Anwendung intensiver und noch gezielter als der größere Faszienball mit 12 cm Durchmessern. Mit beiden Faszienbällen kannst du dir selbst eine wohltuende Massage am gesamten Körper gönnen. Beim größeren BALL 12 fällt die Faszienmassage etwas flächiger aus. Mit dem BALL 08 kannst du hingegen den Druck auf das zu massierende Gewebe verstärken und tiefer liegende Bereiche noch besser erreichen.

Anwendung: Du kannst die Faszienbälle unterschiedlich nutzen: Einerseits kannst du den Ball einfach in die Hand nehmen, um gut erreichbare Körperstellen mit leichtem Druck zu massieren. Das funktioniert im Bereich der Brustmuskulatur zum Beispiel sehr gut. Du kannst aber auch mit deinem eigenen Körpergewicht arbeiten: Klemme hierfür beispielsweise den Ball zwischen Rücken und einer Wand ein und massiere durch Beugen und Strecken der Beine die Muskelstränge links und rechts der Wirbelsäule. Es gibt zahlreiche Übungen, um deinen gesamten Körper eine wohltuende Massage zu gönnen und Verspannungen zu lösen – oder vorzubeugen. Lass dich in unserem Übungsbereich inspirieren.